珠海健身器材用健身器材拯救节后综合征 -ag捕鱼平台

珠海健身器材用健身器材拯救节后综合征

点击:462  添加时间:2019-11-28  信息来源:handler

上班族又开始了朝九晚五的上班生活,很多人在节后两三天之内会出现困乏、厌倦甚至抑郁等消极情绪。这些都是人体应对作息改变的正常反应,可以借助健身器材来调整身体状态。

调整生物钟,用运动战胜负能量。假期间外出游玩,探亲访友,作息时间与饮食规律被打破,导致生物钟紊乱。节后,身体不能适应紧张的上班状态,容易出现厌倦等消极情绪。针对消极情绪,可以借助健身器材来做些运动,刺激多巴胺的分泌,改善情绪。因假期体力消耗过大,可以进行一些舒缓的运动来调整状态。可以借助跑步机进行散步或者慢跑,将跑步机的速度调整至4-7km/h,先进行慢走逐步过渡到大步快走,逐步加速至慢跑。除了跑步机,还可以借助健身车、椭圆机等其他健身器材来进行一些有氧运动,但不建议选用综合训练器等力量型的健身器材来进行运动。合理的运动,能够刺激多巴胺和内啡肽的分泌,消除消极情绪,让你更快恢复上班状态。

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